害怕亲密关系(会想逃避而且感觉不自在)
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2023-11-07
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1. 害怕亲密关系,会想逃避而且感觉不自在?
大学谈了个女朋友,5年,之后算是单身5年
中间零零散散谈了几次,但都是个把月就分了,总感觉麻烦,非常没有耐心。刚开始老是怀念,老是对比;还有一段时间基本上完全忘记了之前的那段感情。但是没过多久,又开始想念......之后就好了,只是像怀念童年一样去怀念那份感情现在单身,跟前女友已经没有多大关系,但是就是没有谈女朋友想法,兴致缺缺,想直接找一个能结婚的,不想谈恋爱!
身边朋友老是给推荐对象,有的还开导起我,觉得是不是心理有啥毛病了......
最后自己也反思了一下,不想再次恋爱,本人个人的原因应该是没有幻想,没有对恋爱生活的憧憬;工作挺忙,没有时间去美女集中地(商场,财富中心,商业街,小吃街之类的地方),接触的异性也少了挺多。总结起来两个字——被动——完全没有主动追求女孩的想法!
但是眼看要三十而立的年龄,家里催着,朋友该结婚的都结婚了,自己单着也不是办法,最近也开始试着慢慢主动去热闹的地方溜达溜达;原本兴趣缺缺,从不想着了解的女性朋友,也会去主动多聊一聊,多了解一下,发现心思开阔了很多
所以给你的建议,还是多“凑凑热闹”,主动去深入了解一下女性朋友,不要把自己封起来,尝试一下总没有错。多看,接纳,主动,深入了解!
另外,假如你追求的女孩是这样的,那更简单了,男女有别,不过有些地方是相通的,再主动一些,再耐心一些,追到的就不是一时的恋人,而是长久的伴侣!
2. 为什么会反感和别人亲密接触?
性冷淡?肢体接触恐惧症?遗传因素?强迫性人格障碍?性格比较内向,害怕与人交往。 1、逆转负面的想法。
2、勇敢的面对恐惧。
3、转移注意力,也可以以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法。
4、测量自己的恐惧度,以了解原因。
5、鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感。
6、避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐及巧克力。
7、服用静神定恐剂。
3. 为什么有些人难以建立亲密关系?
胡新,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约咨询师,认知行为疗法和精神分析动力学取向。想成为心理咨询师,欢迎关注及私信我们的头条号,华大心理陪你助人自助!
有朋友问,恐惧与他人的亲密关系,指恋爱关系、朋友关系。不敢谈恋爱,看似自信,其实自卑。从小跟父母的关系也挺疏淡。这是什么原因,该怎么处理?
这样的情况通常由来已久,可能自己意识到它一直以来都存在着,但就是不知该如何下手。虽然也知道这样不好,但每次遇到想要与之建立亲密关系的对象时,就会下意识地有各种念头冒出来。比如,觉得自己不好,或担心自己会不会让对方感觉不舒服,又或者不知道该怎么展现自己等等。在这样那样的情绪作用下,无形之中就形成了一种力量,阻挡着自己与对方关系的深入。
说到人与人之间的关系,往往是一个逐渐深入的过程。通常来说,两个独立的人一开始素不相识,当两个人有了共同的目标而共事后,便成了伙伴关系;除此之外,这两人可能会因为在生活层面有所交集并且有了相似的话题与价值观而成了朋友关系;进一步,随着相互了解的加深,除了话题和兴趣共享之外,还能分享彼此的感受、过往经历以及对人对事的姿态并获得共鸣——这时候,两个人可能就走入了知己关系;如果两人是适龄的单身男女,又恰好心生好感,则可能接着发展成为恋人关系……
从这个意义上说,不论不同人对友情的定义如何,也不论同性还是异性,不可否认的是,朋友关系的确是两个人走向亲密的一个标志。如果当两个人处于上述的“伙伴关系”状态下时,你未曾感受到恐惧;而当你们进入“朋友”状态时,你会感受到不适或焦虑的话,不妨首先试着问问自己,在这个过程中你感受到了什么:是对方的某个特质让你觉得不舒服,还是对方的一些举动让你本能地想去回避;同样的情况在不同的交往对象身上都遇到时有着哪些相同点;如果他们按照你所理解或者所担心的方式深入下去的话,在你不加以抗拒或回避的情况下,你觉得会发展成什么样,会感受到一幅幅怎样的画面;这些画面的真实性又可曾去验证过……
同样,关于恋人关系,你同样可以用类似的思路来感受一下自己在这个过程中所恐惧与焦虑的内容与画面。当然,相比起朋友关系来看,恋人关系更近了一步。某种程度上说,在恋人关系当中,随着两人距离的不断拉近,你采取的与对方互动的方式与你从小到大跟父母或身边亲人的相处风格有着更密切的关联。换句话说,它很可能与你恐惧的源头更为接近。
此外,由于你“从小跟父母的关系也挺疏淡”,这就意味着你在很小的时候就对于亲密关系本身缺乏足够的体验,因此,对于建立类似的亲密关系本身也就可能缺乏概念,进而不知所措、进退两难、退缩……这就好比一个对音乐一窍不通的人在毫无准备的状态下被拉到台前让其指挥一场音乐会一样。在这个过程中,也就有可能担心和害怕别人在这方面看轻自己,觉得自己不正常、奇怪等等。我猜测,你说的不自信,甚至自卑也是由此而来的吧。
由于来信的信息有限,我不清楚你的具体情况,尤其是你的亲密关系恐惧在恋爱、朋友等角色中是怎样的表现与个人风格。每个人的感受背后的东西都有所不同支撑,而上述的分析只是基于一般情况下可能的解读。希望这些分析能让你有所感悟与思考,并能在行动上朝前迈进一小步。这或许是打开死结,让自己朝着良性循环发展的第一步。当然,如果你觉得靠自己一个人推动这一切有困难,我也建议你不妨考虑求助于专业的心理咨询机构,通过与专业咨询师的一对一工作,也许能有助于你探索出一条适合自己的思路和道路。祝你一切顺利!
作者简介:胡新国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约咨询师,认知行为疗法和精神分析动力学取向。立足当下,探索问题的深层原因,激发个体内在的动力,实现内心的成长,与另一个自己和解。如果您认可咨询师的分析,可以关注我们的头条号,私信留下联系方式,向作者提问咨询。4. 又害怕去谈恋爱的原因是什么?
谢谢邀请!
想谈恋爱,又害怕去谈。
感觉是个很纠结的问题,
原因大概如下:
1)
没有恋爱经历,不知道怎么开始。
担心别人不理你或者被拒绝,
没有自信,还有些自卑。
2)
曾经恋爱过,后来因为个人原因以失败告终,
现在想再次恋爱,担心会再次失败。
没办法克服心理障碍。
3)
如果恋爱了,
担心自己喜欢的人中途被别人抢走,
或者对方喜欢上了别人,自己被抛弃。
这种打击无法承受。
4)
担心自己喜欢的人不能被家里人接受,
或者自己不能被对方家里人接受。
到时候让爱情中途搁浅,伤心欲绝。
5)
担心自己付出了全部,
而且互相深爱着对方,
但由于各种因素导致二人又不得不分手。
这份情已刻骨之情让人撕心裂肺。
到头来一场空。
确实,
如果我们恋爱了,
就会面临各种问题和压力。
但我们不能因为这样而选择犹豫或者放弃。
恋爱是我们人生旅途的一部分,
不管你爱还是不爱,它就在那里。
因此,
我们应当勇敢的去面对它的未知,
克服自己心理的那份恐惧,
去争取属于自己的那份爱情,
这样你才能收获它的甜蜜和幸福!
这样你的人生才够完美!
5. 为什么接吻的时候女朋友会说她有些害怕?
这就说明了他完全是第一次,所以在接吻的时候,她有点害怕,这完全的在意着他的内心是有点害羞的,或者她有点矜持的状态,我觉得这个时候你应该让自己去卖一点,不要让自己那么的心急,俗话说心急吃不了热豆腐只有让自己慢慢的去引诱它,才可能让自己做好这一切的事情,从而让你们的接吻变得更加的美好,也能够成为他内心的一种需求。
6. 男友觉得我控制欲强怎么办?
很多人经常控制不住自己询问、控制另一半的动态,即使自己知道这样可能会使对方感到不适,但是他们往往依旧用力过猛。显然,这对情侣之间的感情会有损害,而且当另一半面对你「步步紧逼」地关心时,你可能会感到不适。
那么为什么你会有强烈的控制欲,总忍不住联系甚至压迫另一半呢?怎么改善这种情况呢?
想要改善「控制欲太强」的这种情况,首先得了解自身为什么会有这样的欲望。
第一个原因,是你很害怕亲密关系会失控,内心有深深的无助感。
心理学上认为,当一个人越想要去控制,说明他对外部环境的掌控力越弱,越需要别人的服从来给自己安全感。有的人在恋爱中的心理活动就是这样。他表面上看上去很强势,逼迫女朋友把手机交给他检查,出去玩也要随时跟他报备。但当深挖他心底里的想法,却发现很强烈的虚弱和无力感。
我一个朋友小虎告诉我,他很害怕突然冒出一个男生,比他更加优秀和有经济实力。女朋友经受不住诱惑,就甩掉他跟那个男生跑了。或者当女朋友不在身边时,老幻想她在跟别的男生暧昧、调情,脑海里冒出很多被背叛的场景。所以他才那么焦虑,总忍不住去监控女朋友跟谁在一起。只有随时能掌控对方的状态,他才感觉自己是安全、不会受到伤害的。
当然,从表面上看,阿虎很缺乏安全感,用控制的方式来预防女朋友出轨。但控制背后更加根源性的原因,是他内心对自己的不确定。因为真正让他担心的,其实不是对象出轨,而是难以启齿的,内心深处对自己的不够自信。这些统统被置换到女朋友身上,觉得是对方有可能背叛自己、不值得被信任。然后通过对另一半的高度控制,来缓解他内心严重的自我怀疑。从根本上来说,亲密关系中控制的需要,也是你内心无助感的替代性转移。
第二个原因,是跟恋人变得很亲密,相处时慢慢失去必要的分寸感。
刚谈恋爱的时候,你们还没进入「你中有我,我中有你」的共生状态。你还能够意识到,双方都是独立的个体。
你要遵守一定的规矩,不能随便地控制和强求对方。但随着双方的关系越来越近,你开始产生「我们是一体」的融合幻想。觉得她好像成为你的一部分甚至是附属品,忘记保持刚开始的克制和分寸感。甚至觉得可以放肆地操控恋人,要求对方完全服从自己的安排。因为缺乏必要的边界感,所以在关系中变得越来越有控制欲。
第三个原因,是受原生家庭的影响,潜移默化地吸收父母「控制狂」的模式。
如果你什么都要管着恋人,希望把对方捏在掌心里,往往说明你有特别强势的爸爸或妈妈
7. 我该怎么样去面对这些问题呢?
极度缺乏自信的人,就会出现对亲密关系的一种逆反心理,比如害怕表白、害怕与异性接触等等现象。
极度的缺乏自信,如果不及时发现及时改正的话,长久发展下去就会形成自卑感,会让人内心深处开始害怕与人交往,就不单单只是体现在亲密关系上了。
想要改变自己的这些问题,就要知道自己缺乏自信的来源是什么?
缺乏自信的来源,多半来自于幼时家庭的缺失感一个人能够充满自信,是需要长时间的积累才能够形成的,良好的基础对于积累自信尤为重要。
自信的基础来源于家庭,家庭是每个人从呱呱坠地就一直在接触的一种亲密联系,也是一个人的根本。扎实的自信心自然就来源于家庭的给予和创造,父母是天生的老师,教会我们学习,教会我们认知,更加教会我们如何去爱,如何建立自信。
如果一个家庭本身对于孩子的教育并不够重视,或者说不能给孩子创造一个良好的学习氛围,那么生活在这类家庭的孩子的自信心就会很卑微,总是抬不起头来。
在上学的时候,每个班里都会有这样一类人,平时不怎么说话,走起路来也是贴着桌边、墙边,走路很快却不经常抬头看人,跟班里的其他同学几乎都没有什么沟通,学习成绩也是平平淡淡的,并不出奇。
这类人就是典型的缺乏自信的表现,而且这种缺乏自信的人的家庭大多是不幸的,或者是不健全的。一个原生幸福的家庭,会带给家中每个人幸福感和归属感,情感的空缺被填满,自然就会很自信;但是一个不幸的家庭,会带给家中每个人很多的负能量,甚至是带来压力和伤害,情感一直处于空缺乃至透支的状态,自然就不会有自信的感觉。
家庭之所以对于每个人都很重要,就是因为它不仅带给我们温暖和归属感,还是我们的指路明灯,一个人在家庭里学到的知识,往往是最多也最受用的。
所以一个人的不自信,也是天生的一种表现,原因就是家庭的缺失感。
建立自信心,就是要填补内心的空缺想要建立起强大的自信心,就是要填补由原生家庭遗留下来的空白感情。
把生活和工作的重心转移到家庭中幼时带来的家庭空白,已经深深的影响到我们现在的行为和心态,只有把那部分的空白填满,才会缓解这段空白带来的伤害。
成年后的我们总是忽略家庭,认为已经是成年人了,应该脱离家庭,独自成家了。对于父母也只是做到尽量的孝顺,却不曾再对家庭上心了。
可能是因为对父母的怨恨得不到有效释放,所以才会忽略原生家庭的需要和年迈父母的需要。很多人都在说原生家庭的矛盾是无解的,因为根深蒂固。但是我要说,没有解决不了的矛盾,只有想不想解决问题的人。
已然发生的事实,没办法再重写历史,只能尽量做到弥补,弥补曾经的缺失感。
《都挺好》的苏明玉就是一个活生生的例子,原生家庭的不幸,让苏明玉过早的踏入社会,并成为了一个独立自主的坚强女性代表。但是她有一个致命伤,那就是原生家庭带来的伤害,深深的影响着她的工作和生活。通过母亲的突然离世,父亲的一再作闹,让她终于肯正视原生家庭曾带给她的伤害,她想要去解决这么多年憋在心里的矛盾。
父亲苏大强的病让她明白了一个道理,无论工作多么努力,挣再多的钱,都换不来一个幸福的家庭和一个健康的身体。她选择对原生家庭提出谅解,原谅了她二哥,辞职照顾患病的父亲,把生活的重心都放在了家里,她得到了从未有过的满足感和幸福感。
选择放下仇恨,原谅对方就是在解救自我。只有内心的空缺真正的被填满,才会建立起强大的自信心。
改掉不自信的毛病,坚定自信心的建立不自信的人很容易就会被身边的人发现,因为他们的表现很明显,太过于显而易见了。
所以建立自信心,就先要改掉不自信的毛病,不能再随波逐流的随大流,也不能再趋炎附势的去附和别人的意见。
要建立自我形象,给自己立flag,在心里默念我是最棒的,我可以,我能行等等鼓励自己的话。
还要尝试主动与陌生人交流,在短时间内建立一种关系。跟朋友聚会时不再做板凳侠,要积极热络起来,不要再让朋友把自己当做只会分摊账单的透明人。工作的时候主动和同事攀谈聊天,不再刻意回避别人的目光,大胆的迎面而上,直视对方的眼睛说话。
这些都很有助于改掉不自信的毛病,建立坚定的自信心。
自信心,主要在于自信,自我相信,只有你自己相信自己可以,能够做得到,才会把这种坚定的心表现给别人看。
情深一世,七两足以,由心感怀,实为原创,愿七两情的回答能够有所帮助
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1. 害怕亲密关系,会想逃避而且感觉不自在?
大学谈了个女朋友,5年,之后算是单身5年
中间零零散散谈了几次,但都是个把月就分了,总感觉麻烦,非常没有耐心。刚开始老是怀念,老是对比;还有一段时间基本上完全忘记了之前的那段感情。但是没过多久,又开始想念......之后就好了,只是像怀念童年一样去怀念那份感情现在单身,跟前女友已经没有多大关系,但是就是没有谈女朋友想法,兴致缺缺,想直接找一个能结婚的,不想谈恋爱!
身边朋友老是给推荐对象,有的还开导起我,觉得是不是心理有啥毛病了......
最后自己也反思了一下,不想再次恋爱,本人个人的原因应该是没有幻想,没有对恋爱生活的憧憬;工作挺忙,没有时间去美女集中地(商场,财富中心,商业街,小吃街之类的地方),接触的异性也少了挺多。总结起来两个字——被动——完全没有主动追求女孩的想法!
但是眼看要三十而立的年龄,家里催着,朋友该结婚的都结婚了,自己单着也不是办法,最近也开始试着慢慢主动去热闹的地方溜达溜达;原本兴趣缺缺,从不想着了解的女性朋友,也会去主动多聊一聊,多了解一下,发现心思开阔了很多
所以给你的建议,还是多“凑凑热闹”,主动去深入了解一下女性朋友,不要把自己封起来,尝试一下总没有错。多看,接纳,主动,深入了解!
另外,假如你追求的女孩是这样的,那更简单了,男女有别,不过有些地方是相通的,再主动一些,再耐心一些,追到的就不是一时的恋人,而是长久的伴侣!
2. 为什么会反感和别人亲密接触?
性冷淡?肢体接触恐惧症?遗传因素?强迫性人格障碍?性格比较内向,害怕与人交往。 1、逆转负面的想法。
2、勇敢的面对恐惧。
3、转移注意力,也可以以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法。
4、测量自己的恐惧度,以了解原因。
5、鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感。
6、避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐及巧克力。
7、服用静神定恐剂。
3. 为什么有些人难以建立亲密关系?
胡新,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约咨询师,认知行为疗法和精神分析动力学取向。想成为心理咨询师,欢迎关注及私信我们的头条号,华大心理陪你助人自助!
有朋友问,恐惧与他人的亲密关系,指恋爱关系、朋友关系。不敢谈恋爱,看似自信,其实自卑。从小跟父母的关系也挺疏淡。这是什么原因,该怎么处理?
这样的情况通常由来已久,可能自己意识到它一直以来都存在着,但就是不知该如何下手。虽然也知道这样不好,但每次遇到想要与之建立亲密关系的对象时,就会下意识地有各种念头冒出来。比如,觉得自己不好,或担心自己会不会让对方感觉不舒服,又或者不知道该怎么展现自己等等。在这样那样的情绪作用下,无形之中就形成了一种力量,阻挡着自己与对方关系的深入。
说到人与人之间的关系,往往是一个逐渐深入的过程。通常来说,两个独立的人一开始素不相识,当两个人有了共同的目标而共事后,便成了伙伴关系;除此之外,这两人可能会因为在生活层面有所交集并且有了相似的话题与价值观而成了朋友关系;进一步,随着相互了解的加深,除了话题和兴趣共享之外,还能分享彼此的感受、过往经历以及对人对事的姿态并获得共鸣——这时候,两个人可能就走入了知己关系;如果两人是适龄的单身男女,又恰好心生好感,则可能接着发展成为恋人关系……
从这个意义上说,不论不同人对友情的定义如何,也不论同性还是异性,不可否认的是,朋友关系的确是两个人走向亲密的一个标志。如果当两个人处于上述的“伙伴关系”状态下时,你未曾感受到恐惧;而当你们进入“朋友”状态时,你会感受到不适或焦虑的话,不妨首先试着问问自己,在这个过程中你感受到了什么:是对方的某个特质让你觉得不舒服,还是对方的一些举动让你本能地想去回避;同样的情况在不同的交往对象身上都遇到时有着哪些相同点;如果他们按照你所理解或者所担心的方式深入下去的话,在你不加以抗拒或回避的情况下,你觉得会发展成什么样,会感受到一幅幅怎样的画面;这些画面的真实性又可曾去验证过……
同样,关于恋人关系,你同样可以用类似的思路来感受一下自己在这个过程中所恐惧与焦虑的内容与画面。当然,相比起朋友关系来看,恋人关系更近了一步。某种程度上说,在恋人关系当中,随着两人距离的不断拉近,你采取的与对方互动的方式与你从小到大跟父母或身边亲人的相处风格有着更密切的关联。换句话说,它很可能与你恐惧的源头更为接近。
此外,由于你“从小跟父母的关系也挺疏淡”,这就意味着你在很小的时候就对于亲密关系本身缺乏足够的体验,因此,对于建立类似的亲密关系本身也就可能缺乏概念,进而不知所措、进退两难、退缩……这就好比一个对音乐一窍不通的人在毫无准备的状态下被拉到台前让其指挥一场音乐会一样。在这个过程中,也就有可能担心和害怕别人在这方面看轻自己,觉得自己不正常、奇怪等等。我猜测,你说的不自信,甚至自卑也是由此而来的吧。
由于来信的信息有限,我不清楚你的具体情况,尤其是你的亲密关系恐惧在恋爱、朋友等角色中是怎样的表现与个人风格。每个人的感受背后的东西都有所不同支撑,而上述的分析只是基于一般情况下可能的解读。希望这些分析能让你有所感悟与思考,并能在行动上朝前迈进一小步。这或许是打开死结,让自己朝着良性循环发展的第一步。当然,如果你觉得靠自己一个人推动这一切有困难,我也建议你不妨考虑求助于专业的心理咨询机构,通过与专业咨询师的一对一工作,也许能有助于你探索出一条适合自己的思路和道路。祝你一切顺利!
作者简介:胡新国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约咨询师,认知行为疗法和精神分析动力学取向。立足当下,探索问题的深层原因,激发个体内在的动力,实现内心的成长,与另一个自己和解。如果您认可咨询师的分析,可以关注我们的头条号,私信留下联系方式,向作者提问咨询。4. 又害怕去谈恋爱的原因是什么?
谢谢邀请!
想谈恋爱,又害怕去谈。
感觉是个很纠结的问题,
原因大概如下:
1)
没有恋爱经历,不知道怎么开始。
担心别人不理你或者被拒绝,
没有自信,还有些自卑。
2)
曾经恋爱过,后来因为个人原因以失败告终,
现在想再次恋爱,担心会再次失败。
没办法克服心理障碍。
3)
如果恋爱了,
担心自己喜欢的人中途被别人抢走,
或者对方喜欢上了别人,自己被抛弃。
这种打击无法承受。
4)
担心自己喜欢的人不能被家里人接受,
或者自己不能被对方家里人接受。
到时候让爱情中途搁浅,伤心欲绝。
5)
担心自己付出了全部,
而且互相深爱着对方,
但由于各种因素导致二人又不得不分手。
这份情已刻骨之情让人撕心裂肺。
到头来一场空。
确实,
如果我们恋爱了,
就会面临各种问题和压力。
但我们不能因为这样而选择犹豫或者放弃。
恋爱是我们人生旅途的一部分,
不管你爱还是不爱,它就在那里。
因此,
我们应当勇敢的去面对它的未知,
克服自己心理的那份恐惧,
去争取属于自己的那份爱情,
这样你才能收获它的甜蜜和幸福!
这样你的人生才够完美!
5. 为什么接吻的时候女朋友会说她有些害怕?
这就说明了他完全是第一次,所以在接吻的时候,她有点害怕,这完全的在意着他的内心是有点害羞的,或者她有点矜持的状态,我觉得这个时候你应该让自己去卖一点,不要让自己那么的心急,俗话说心急吃不了热豆腐只有让自己慢慢的去引诱它,才可能让自己做好这一切的事情,从而让你们的接吻变得更加的美好,也能够成为他内心的一种需求。
6. 男友觉得我控制欲强怎么办?
很多人经常控制不住自己询问、控制另一半的动态,即使自己知道这样可能会使对方感到不适,但是他们往往依旧用力过猛。显然,这对情侣之间的感情会有损害,而且当另一半面对你「步步紧逼」地关心时,你可能会感到不适。
那么为什么你会有强烈的控制欲,总忍不住联系甚至压迫另一半呢?怎么改善这种情况呢?
想要改善「控制欲太强」的这种情况,首先得了解自身为什么会有这样的欲望。
第一个原因,是你很害怕亲密关系会失控,内心有深深的无助感。
心理学上认为,当一个人越想要去控制,说明他对外部环境的掌控力越弱,越需要别人的服从来给自己安全感。有的人在恋爱中的心理活动就是这样。他表面上看上去很强势,逼迫女朋友把手机交给他检查,出去玩也要随时跟他报备。但当深挖他心底里的想法,却发现很强烈的虚弱和无力感。
我一个朋友小虎告诉我,他很害怕突然冒出一个男生,比他更加优秀和有经济实力。女朋友经受不住诱惑,就甩掉他跟那个男生跑了。或者当女朋友不在身边时,老幻想她在跟别的男生暧昧、调情,脑海里冒出很多被背叛的场景。所以他才那么焦虑,总忍不住去监控女朋友跟谁在一起。只有随时能掌控对方的状态,他才感觉自己是安全、不会受到伤害的。
当然,从表面上看,阿虎很缺乏安全感,用控制的方式来预防女朋友出轨。但控制背后更加根源性的原因,是他内心对自己的不确定。因为真正让他担心的,其实不是对象出轨,而是难以启齿的,内心深处对自己的不够自信。这些统统被置换到女朋友身上,觉得是对方有可能背叛自己、不值得被信任。然后通过对另一半的高度控制,来缓解他内心严重的自我怀疑。从根本上来说,亲密关系中控制的需要,也是你内心无助感的替代性转移。
第二个原因,是跟恋人变得很亲密,相处时慢慢失去必要的分寸感。
刚谈恋爱的时候,你们还没进入「你中有我,我中有你」的共生状态。你还能够意识到,双方都是独立的个体。
你要遵守一定的规矩,不能随便地控制和强求对方。但随着双方的关系越来越近,你开始产生「我们是一体」的融合幻想。觉得她好像成为你的一部分甚至是附属品,忘记保持刚开始的克制和分寸感。甚至觉得可以放肆地操控恋人,要求对方完全服从自己的安排。因为缺乏必要的边界感,所以在关系中变得越来越有控制欲。
第三个原因,是受原生家庭的影响,潜移默化地吸收父母「控制狂」的模式。
如果你什么都要管着恋人,希望把对方捏在掌心里,往往说明你有特别强势的爸爸或妈妈
7. 我该怎么样去面对这些问题呢?
极度缺乏自信的人,就会出现对亲密关系的一种逆反心理,比如害怕表白、害怕与异性接触等等现象。
极度的缺乏自信,如果不及时发现及时改正的话,长久发展下去就会形成自卑感,会让人内心深处开始害怕与人交往,就不单单只是体现在亲密关系上了。
想要改变自己的这些问题,就要知道自己缺乏自信的来源是什么?
缺乏自信的来源,多半来自于幼时家庭的缺失感一个人能够充满自信,是需要长时间的积累才能够形成的,良好的基础对于积累自信尤为重要。
自信的基础来源于家庭,家庭是每个人从呱呱坠地就一直在接触的一种亲密联系,也是一个人的根本。扎实的自信心自然就来源于家庭的给予和创造,父母是天生的老师,教会我们学习,教会我们认知,更加教会我们如何去爱,如何建立自信。
如果一个家庭本身对于孩子的教育并不够重视,或者说不能给孩子创造一个良好的学习氛围,那么生活在这类家庭的孩子的自信心就会很卑微,总是抬不起头来。
在上学的时候,每个班里都会有这样一类人,平时不怎么说话,走起路来也是贴着桌边、墙边,走路很快却不经常抬头看人,跟班里的其他同学几乎都没有什么沟通,学习成绩也是平平淡淡的,并不出奇。
这类人就是典型的缺乏自信的表现,而且这种缺乏自信的人的家庭大多是不幸的,或者是不健全的。一个原生幸福的家庭,会带给家中每个人幸福感和归属感,情感的空缺被填满,自然就会很自信;但是一个不幸的家庭,会带给家中每个人很多的负能量,甚至是带来压力和伤害,情感一直处于空缺乃至透支的状态,自然就不会有自信的感觉。
家庭之所以对于每个人都很重要,就是因为它不仅带给我们温暖和归属感,还是我们的指路明灯,一个人在家庭里学到的知识,往往是最多也最受用的。
所以一个人的不自信,也是天生的一种表现,原因就是家庭的缺失感。
建立自信心,就是要填补内心的空缺想要建立起强大的自信心,就是要填补由原生家庭遗留下来的空白感情。
把生活和工作的重心转移到家庭中幼时带来的家庭空白,已经深深的影响到我们现在的行为和心态,只有把那部分的空白填满,才会缓解这段空白带来的伤害。
成年后的我们总是忽略家庭,认为已经是成年人了,应该脱离家庭,独自成家了。对于父母也只是做到尽量的孝顺,却不曾再对家庭上心了。
可能是因为对父母的怨恨得不到有效释放,所以才会忽略原生家庭的需要和年迈父母的需要。很多人都在说原生家庭的矛盾是无解的,因为根深蒂固。但是我要说,没有解决不了的矛盾,只有想不想解决问题的人。
已然发生的事实,没办法再重写历史,只能尽量做到弥补,弥补曾经的缺失感。
《都挺好》的苏明玉就是一个活生生的例子,原生家庭的不幸,让苏明玉过早的踏入社会,并成为了一个独立自主的坚强女性代表。但是她有一个致命伤,那就是原生家庭带来的伤害,深深的影响着她的工作和生活。通过母亲的突然离世,父亲的一再作闹,让她终于肯正视原生家庭曾带给她的伤害,她想要去解决这么多年憋在心里的矛盾。
父亲苏大强的病让她明白了一个道理,无论工作多么努力,挣再多的钱,都换不来一个幸福的家庭和一个健康的身体。她选择对原生家庭提出谅解,原谅了她二哥,辞职照顾患病的父亲,把生活的重心都放在了家里,她得到了从未有过的满足感和幸福感。
选择放下仇恨,原谅对方就是在解救自我。只有内心的空缺真正的被填满,才会建立起强大的自信心。
改掉不自信的毛病,坚定自信心的建立不自信的人很容易就会被身边的人发现,因为他们的表现很明显,太过于显而易见了。
所以建立自信心,就先要改掉不自信的毛病,不能再随波逐流的随大流,也不能再趋炎附势的去附和别人的意见。
要建立自我形象,给自己立flag,在心里默念我是最棒的,我可以,我能行等等鼓励自己的话。
还要尝试主动与陌生人交流,在短时间内建立一种关系。跟朋友聚会时不再做板凳侠,要积极热络起来,不要再让朋友把自己当做只会分摊账单的透明人。工作的时候主动和同事攀谈聊天,不再刻意回避别人的目光,大胆的迎面而上,直视对方的眼睛说话。
这些都很有助于改掉不自信的毛病,建立坚定的自信心。
自信心,主要在于自信,自我相信,只有你自己相信自己可以,能够做得到,才会把这种坚定的心表现给别人看。
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